Wellness & sauna: proč si dopřát relax po horách

Po celodenním lyžování nebo turistice je relax v sauně přesně to, co vaše tělo potřebuje. Přinášíme tipy, jak saunu využít naplno.

Sauna je jednou z věcí, která dělá pobyt v horách skutečně kompletním zážitkem. Pořiďme si, proč je tak důležitá a jak ji využít naplno.

Proč sauna po lyžování?

Lyžování a turistika namáhají svaly, klouby i psychiku. Sauna pomáhá:

• Uvolnit svalové napětí

• Zlepšit krevní oběh a regeneraci

• Posílit imunitu

• Podpořit psychickou relaxaci

Jak správně saunovat

1. **Osvěžte se sprchou** a osušte před vstupem

1. **Vstupte na 8–12 minut** do sauny s teplotou 80–90°C

1. **Vystupte a osvěžte se** studenou sprchou nebo vzduchem

1. **Odpočívejte 10–15 minut** a doplňte tekutiny

1. **Zopakujte 2–3 cykly** podle potřeby

Naše sauna

Náš apartmán má vlastní finskou saunu přímo v objektu. Můžete si ji zapnout kdykoliv během pobytu — po ranním lyžování, po večerní procházce nebo prostě jen tak.

Tip na víkendový pobyt

Pátek: příjezd a relax v sauně

Sobota: celodenní lyžování na Černé hoře, večer sauna a večeře

Neděle: snídaně, kratší turistika a odjezd

Takto strávený víkend vás kompletně nabije energií na další týden.